Утренняя зарядка в центрах московского долголетия — это маленький шаг, который меняет день.
Каждое занятие — 45 минут внимания к себе:
• плавные упражнения пробуждают тело,
• дыхание становится свободнее,
• движения увереннее и легче.
Нет резких нагрузок, только бережное включение в движение и забота о самочувствии. Занятия ведут профессиональные тренеры.
Адреса центров на сайте (https://after55.moscow/workout)
Московское долголетие (http://t.me/mosdolgoletie)